Cuando no puedes dejar de hacer ejercicio ni en vacaciones, tienes que buscar alternativas para ponerte en forma en cualquier lugar. Aquí te damos 8 elementos que podrás llevar en tu maleta, sin ocupar apenas espacio, para que no pierdas ni un solo día de entrenamiento.
No dejes de practicar deporte cuando viajas. Hoy en día tenemos muy presente lo de mantenernos en forma y, con lo que nos cuesta durante todo el año, no queremos perder el ritmo ni en vacaciones. Aquí te damos 8 elementos que puedes guardar fácilmente en tu maleta para hacer deporte allí donde vayas de vacaciones o de viaje de trabajo. Ocupan poco y con ellos no te hará falta ni gimnasio en el hotel.
1. Pesas Son perfectas para incrementar la intensidad en una rutina aeróbica que puedes seguir, por ejemplo, en numerosos canales y vídeos de fitness en YouTube. No hace falta que sean muy pesadas ni que ocupen mucho en la maleta y son perfectas para hacer deporte cuando viajas. Puedes decantarte por unos pesos con velcro que puedes adaptar a tus muñecas o tobillos en los que puedes elegir el peso que quieres gracias a sus barras independientes (como estos de Amazon ) o por unas pequeñas pesas como éstas, que puedes encontrar en Decathlon .
Pesas de Decathlon, Amazon y El Corte Inglés. 2. Cinta elástica Las cintas elásticas han cobrado una gran importancia en las rutinas deportivas y son perfectas para incluirlas en el equipaje ya que no abultan nada y permiten realizar multitud de ejercicios y estiramientos, tanto de fitness como de yoga o pilates.
Cintas elásticas para entrenamiento de Amazon y Decathlon. 3. Reloj inteligente Los relojes inteligentes ya han abandonado su aspecto deportivo y existen muchos modelos que combinan bien la estética con sus funciones, muchas pensadas para las deportistas. Con ellos, además de monitorizar el sueño, tienes información de la frecuencia cardiaca, control de calorías y podómetro.
Dos opciones de relojes inteligentes en Amazon. 4. Deportivas para running Salir a correr es un deporte que puedes practicar en cualquier parte y sólo necesitas echar a la maleta ropa deportiva y unas buenas zapatillas. La recomendación de los expertos es no escatimar en este tipo de calzado, ya que si no llevas el adecuado puedes lesionarte. Puedes decantarte por unas Reebok ligeras, disponibles en Amazon. Los dos modelos están disponibles en El Corte Inglés. Con la marca Asics siempre aciertas en este tipo de calzado: Decathlon propone las Asics Gel Glyde para corredoras pronadoras (las que tienden a apoyar más la parte interior del pie) con una excelente sujeción.
Zapatilla de running de Asics Gel Glyde 3 disponible en Decathlon. 5. Sujetador deportivo Es imprescindible que guardes uno en la maleta practiques el deporte que practiques, incluso si solo vas a realizar unos ejercicios en la habitación del hotel. En Decathlon encontrarás varios modelos adecuados al impacto del deporte que realices: el DOMYOS FBRA 900 es perfecto para ejercicios de alto impacto y este sujetador de running es adecuado si sales a correr. También puedes elegir éste de Reebok entre la amplia variedad que encuentras en Decathlon.
Sujetadores deportivos de Decathlon. 6. Esterilla Si practicas ejercicios de suelo y no te quieres dejar las rodillas, tendrás que llevar una esterilla. Esta de Dugsto , disponible en Amazon, puedes elegirla en varios colores y viene con una cómoda bolsa para transportarla. Otra opción algo más cara es la esterilla de Adidas, que puedes comprar en El Corte Inglés. Y si viajas en avión y tienes poco espacio, este pequeño modelo de Decathlon te servirá para hacer algunos ejercicios sin apenas restar capacidad a tu maleta.
Ligeras esterillas de Decathlon, El Corte Inglés y Amazon. 7. Gafas de sol deportivas Imprescindibles si te gustan los deportes al aire libre y no quieres salir con look deportivo y gafas estilo Gucci. Estas de la marca Clandestine de El Corte Inglés tienen unos bonitos cristales de espejo verdes, y las de Decathlon naranjas. Nos encanta este modelo que propone Amazon y que está disponible en muchos colores.
Gafas de sol de Decathlon y Amazon. 8. Ropa deportiva Por último, no olvides llevar ropa deportiva adecuada al deporte que practiques. Para no complicarte, elige uno de los conjuntos de Amazon de Zetiy , con todo lo necesario para cualquier tipo de deporte. Si sales a correr, son muy prácticos estos pantalones con mallas incluidas de Decathlon, que además cuentan con cómodos bolsillos. No olvides llevar alguna prenda de manga larga si te gusta salir a correr en invierno, como esta de Trangoworld de El Corte Inglés. Y si lo que practicas es yoga o pilates en la habitación del hotel o del apartamento turístico, tendrás que llevar unos calcetines antideslizantes como los que propone Decathlon.
Ropa deportiva perfecta para los viajes.
© Fotografías de El Corte Inglés, Decathlon y Amazon.
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