Los juguetes sexuales también forman parte del equipaje femenino, no importa si viajas sola o con pareja. Te contamos lo que debes tener en cuenta a la hora de incluirlos en la maleta y las restricciones de entrada de algunos países que los clasifican al mismo nivel que la pornografía.
por Maria Miret
No, no hace falta que saques brillo a tus genitales antes de una cita o de ir a la ginecóloga pero sí es importante cuidar la zona a diario, igual que hacemos con el resto del cuerpo. La hidratación o los ejercicios de suelo pélvico son hábitos saludables que podemos incorporar a nuestra rutina en tiempos en los que la depilación u operarse son tendencia.
por Maria Miret
La cafetería- bar de pinchos Sal i Reïm y el restaurante Es Caliu forman una gran familia cuya máxima es “mantener Ibiza”. En el segundo, la fruta y la verdura no vienen del mercado sino de la huerta ecológica que hay en el jardín, el resto de productos son locales o, como mucho, nacionales. Al concepto natural del establecimiento se suman la decoración y el personal. El cliente vive en este lugar una experiencia más allá de la comida.
por Maria Miret
Cada 28 de mayo se celebra el Día Internacional de la Higiene Menstrual y, un año más, seguimos con varias asignaturas pendientes. La pobreza menstrual es una de ellas. La educación menstrual, otra. De ambas te hablamos en este artículo.
por Maria Miret
“Tenemos nostalgia de silencio”, dice Pablo d’Ors. El autor de ‘Biografía del Silencio’, un bestseller de la espiritualidad, acaba de publicar una nueva obra, ‘Biografía de la luz’, en la que reivindica que “hemos de entrar en la escuela de la interioridad porque si no, no vivimos”.
por Maria Miret
En plena pandemia, Miguel Jara ha publicado ‘La otra salud’. Un libro en el que aborda temas como el decrecimiento o el “solucionismo”, esto es, solucionar los problemas poniendo “parches” tecnológicos. Con el periodista hemos hablado también de ciencia o de iatrogenia (efectos graves de tratamientos y medicamentos).
por Maria Miret
A la marginación que sufren las personas con problemas de salud mental hay que sumarle el efecto de la pandemia sobre este tipo de trastornos. Pero no sólo este tipo de enfermos están entre los grupos de riesgo, las mujeres también se ven sometidas a condiciones sociales adversas. Ellas son las que asumen una mayor responsabilidad en situaciones de crisis, y también sobre las que más violencia se ha ejercido.
por Maria Miret
Si hay algo que ha puesto de manifiesto la pandemia es que necesitamos a los otros. A medida que superamos la Covid-19, surge la imperiosa necesidad de volver a pertenecer a algo. Las Jamming sessions son uno de esos espectáculos que nos permiten volver a estar presentes. Jamming es una compañía de teatro, pero también es una escuela de improvisación y, sobre todo, es una gran familia en la que el público es cocreador de la función. Que suba el telón.
por Maria Miret
Cuando la pandemia nos ha dejado sin apenas contacto social y la vida cultural se resiente especialmente en los pueblos, en lugares de Castilla-La Mancha de cuyo nombre apenas nos acordamos ya, este verano ha vuelto el espectáculo. Se denomina ‘Teatro sobre ruedas’ y es un espacio escénico itinerante que lleva la función allá adonde no llegan otras compañías.
por Maria Miret
Toledo es la ciudad más feliz de España en Instagram, seguida de Plasencia y Marbella. La felicidad es la emoción más popular en esta red social, donde Madrid y Barcelona figuran entre las que menos expresan alegría. A nivel mundial, Finlandia es el país más feliz del mundo y Nueva Zelanda el más habitable durante la pandemia. Ser feliz contribuye a mejorar nuestra salud según investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid.
por Maria Miret
BioCultura regresa a Barcelona de forma presencial con más de 400 actividades y talleres de cosmética ecológica, de los cuales habrá 100 online. Una excelente oportunidad para reencontrarse con expositores, comer de forma saludable en un ambiente distendido y ampliar nuestros conocimientos en el sector bio.
por Maria Miret
El MeToo ha llegado también al mundo del yoga, donde los casos de abusos han salpicado a diferentes escuelas y estilos. Conocidos maestros y gurús están entre los acusados. ¿Es abuso de poder, hay que reformar a los profesores, se debe pedir permiso a los alumnos para ser tocados, es realmente algo generalizado? Sigue leyendo para conocer todos los puntos de vista que ha generado el MeToo Yogui.
por Maria Miret
La menstruación en muchas culturas sigue siendo un tabú y/o se considera impura. Cuando una mujer tiene la regla es discriminada o se la excluye de las actividades cotidianas. Y esto ocurre a pesar de que, como WASH United recuerda, “menstruar es una cuestión de derechos humanos”. El 28 de mayo se celebra el ‘Día Internacional de la Higiene Menstrual’ con el que se reivindica el derecho a gestionar la menstruación de una forma privada y digna.
por Maria Miret
La ansiedad y la depresión son trastornos “de pastilla fácil” ante los cuáles se ha producido una “prescripción de gatillo fácil”. En estos tiempo de pandemia, “muchos problemas sociales están siendo medicalizados”. Los profesionales hacen una llamada a la prudencia ante ansiolíticos, antidepresivos y calmantes, aunque reconocen que “la gente está sufriendo y el uso de estos medicamentos puede estar paliando la situación de angustia".
por Maria Miret
Más de un millón de mujeres en España padece endometriosis, una enfermedad crónica que no tiene cura ni tratamiento. Dos de sus mayores problemas son que, al ser el dolor su síntoma más frecuente, se suele confundir con la regla, y las afectadas tardan una media de nueve años en ser diagnosticadas. En líneas generales, las mujeres que padecen endometriosis se sienten abandonadas por un sistema sanitario que dicen que desprecia sus síntomas.
por Maria Miret
El ayuno es una práctica milenaria, casi universal, cuyos beneficios para la salud confirma ahora la ciencia. Ayunar de forma intermitente desencadena un cambio metabólico que ayuda a mejorar en ciertas enfermedades. Algunas clínicas ofrecen programas combinados con ejercicio físico y espiritualidad para recuperar la calidad de vida, rendir más y mantener la armonía interior.
por Maria Miret
La Biodanza es algo más que una danza, ya que trata de responder a la pregunta de cómo queremos vivir la vida. Realmente, se puede considerar un sistema de desarrollo personal que pretende transformar nuestro estilo de vida y hacerlo más saludable. Además, no hace falta saber bailar para asistir porque lo importante es expresar emociones. La Biodanza ayuda incluso a la regulación hormonal. Cómo quiero vivir la vida? Si te planteas esta pregunta, estás en el sitio adecuado, ya que uno de los objetivos principales de la Biodanza es transformar los estilos de vida. Este sistema fue creado en los años 60 del pasado siglo XX por Rolando Toro Araneda, un reconocido psicólogo y antropólogo chileno que hoy día cuenta con centros de Biodanza por todo el mundo. Si te interesa, también puedes encontrarlos en España.
por Maria Miret
Un 20 por ciento de la población tiene un sistema nervioso más desarrollado de lo habitual, es decir, son Personas Altamente Sensibles (PAS). Esto NO es una enfermedad, sino un rasgo psicológico de la personalidad con una base neurológica. Incluso hay quien lo considera un don, pues bien gestionado se puede convertir en un regalo para construir un mundo mejor.
por Maria Miret
El mindfulness, más allá de ser una técnica psicológica “de moda”, es una de las más efectivas para prevenir y tratar el estrés, la ansiedad o la depresión causadas por la pandemia. Es suficiente con practicar de 5 a 10 minutos diarios para conseguir resultados y mejorar la calidad de vida. El mindfulness y la meditación nos ayudan a conocernos mejor. © Priscilla du Preez Seguro que ya has escuchado hablar o conoces a alguien que practica mindfulness. Se trata de una de las técnicas psicológicas más efectivas para la prevención y el tratamiento del estrés, la ansiedad o la depresión. No es una técnica que se deba tomar a la ligera ni que haya nacido en un gimnasio, ya que está fundamentada por metaanálisis que evidencian su eficacia para abordar estos tres trastornos. Debes saber que practicar de 5 a 10 minutos al día es suficiente para prevenir el estrés y las enfermedades asociadas, aumentar el bienestar psicológico y la resiliencia o disminuir el riesgo de estrés postraumático, uno de los cuadros más frecuentes en familiares o supervivientes del coronavirus y en profesionales sanitarios.
por Maria Miret
La Musicoterapia utiliza la música para conseguir objetivos no musicales. Mover emociones, subir la autoestima o aumentar la confianza en uno mismo son algunos de los beneficios del encuentro entre el ser humano y la música. No cura enfermedades per se, pero proporciona alivio espiritual. Esta terapia complementaria sin efectos secundarios tiene cabida en el ámbito sanitario, donde se trabaja en equipos interdisciplinares. Musicoterapia, una terapia con múltiples beneficios. © James Park .
por Maria Miret
La depresión es la enfermedad más frecuente del mundo. Solo en España la padecen 2,5 millones de personas. Y el riesgo de contraerla es mayor en las mujeres que, a su vez, consumen más psicofármacos que los hombres. El arte y el “dexpresionismo” pueden ayudar a superarla.
por Maria Miret
Tradicionalmente utilizada como remedio casero, la sal no es solo un condimento. Conocida por sus propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antibacterianas, el uso terapéutico de los baños de sal combate el estrés, la talasoterapia utiliza el poder curativo del mar y la haloterapia está indicada para problemas respiratorios y dermatológicos. Además, un consumo moderado de sal en la dieta es necesario para la salud. Conoce en este artículo todos los beneficios que nos aporta la sal.
por Maria Miret
La danza es “un arte fundamental que surge de la vida misma”, escribía Paul Valéry. “Bailar es vivir”, añadía Isadora Duncan. Para Roger Garaudy, “la danza es una forma de existir”. La alegría forma parte de una disciplina con numerosos beneficios físicos y psicológicos que además, te ayuda a reconectar con tu feminidad. Clásico, contemporáneo, danza-movimiento terapia… las opciones son infinitas. Como decía Isadora Duncan: “La danza se explica mejor bailando” así que ¿a qué esperas para probar? La danza, la mejor terapia para la mujer. © Ahmad Odeh “La danza, a mi entender, no se limita a ser un ejercicio, una diversión, un arte ornamental y, en ocasiones, un juego de sociedad”, escribía Paul Valéry en su ‘Filosofía de la danza’, sino que es un asunto muy serio y, en ciertos aspectos, muy venerable”. Y efectivamente, desde el punto de vista neurológico, la danza es un proceso complejo en el que se activan circuitos neuronales, motores y sensoriales mientras la música estimula los centros de recompensa del cerebro. “Con el ejercicio todo lo que activas es beneficio puro”, asegura Mª Ángeles Hurtado, Doctora en Psicología, bailarina profesional y creadora de los talleres Danzathe, que explica que “la danza tiene beneficios físicos y psicológicos”. Entre otros, el ejercicio que se realiza al bailar ayuda a reducir el estrés, además de estimular la atención, la memoria, la coordinación y la conciencia espacio-temporal.
por Maria Miret