¿Quieres viajar embarazada? Estupendo, si te hace feliz y no tienes complicaciones, que es lo más habitual, ¡adelante! Lo mejor para tu hijo en este momento es que estés contenta, y los viajes ayudan a alcanzar ese estado de bienestar. Te damos 5 sencillas pautas que te servirán para organizar tus escapadas si eres novata en estas lides.
Si quieres viajar embarazada y no tienes ninguna complicación que te lo impida, hazlo. Nada de prestar oídos a esa vecina, prima o compañera de trabajo que considera el periodo de gestación como una enfermedad que hay que superar cerca de casa. Ten en cuenta que son 9 meses en los que pasarás por momentos de euforia y de bajón –no eres tú son las hormonas–, así que si te hace feliz viajar, no lo dudes. ¿A quién le puede sentar mal un paseo por la playa, una excelente comida en un hotelazo, unas risas con amigas en una casa rural o un masaje de piernas en un balneario? Eso sí, en caso de un embarazo con complicaciones debes consultar con el médico que te esté atendiendo antes de emprender viajes largos o visitar países con pocas garantías sanitarias.
1. ¿Cuál es el mejor medio para viajar embarazada? Los cuatro medios más habituales para desplazarte son el coche, el tren, el avión, y el barco, porque la posibilidad de hacer un crucero también es algo muy apetecible. Cuando quieres viajar estando embarazada la elección de uno o de otro va a depender de la distancia y de las posibilidades de elegir uno de ellos.
En avión: hasta los 7 meses de embarazo (más o menos) El avión es perfecto para cubrir distancias largas pero debes consultar la política de la compañía porque cuando tu estado de gestación es avanzado algunas no permitirán que vueles con ellos. Trata de reservar un asiento en el pasillo para poder levantarte y caminar de vez en cuando. Consulta la normativa completa de las siguientes compañías en sus páginas web.
• Iberia no recomienda viajar a partir de la semana 36, siguiendo indicaciones de IATA, y si lo tienes que hacer obligatoriamente te pedirán un certificado médico.Vueling . Se puede volar sin problema hasta la semana 27, entre la 28 y la 35 se necesita un permiso del médico.LATAM . Desde la semana 39 no podrás viajar con esta compañía.Ryanair . No permite volar a partir de la semana 36 de embarazo.Air France . Aconseja no viajar a partir de la semana 37.KLM . Desaconseja viajar tras la semana 36 y menos de siete días tras el parto.
En coche: sin limitación Si viajas en coche es recomendable que te detengas con frecuencia para mover las piernas (se te hincharán más por la acumulación de líquidos) y para ir al baño. También existen cinturones de seguridad específicos para el coche con los que irás más cómoda (los tienes en Amazon por unos 20 euros ) y tu bebé estará más seguro en caso de un frenazo.
En tren: sin limitación El tren puede resultar idóneo si la distancia es grande porque podrás caminar por el interior del vagón (con precaución) e ir al servicio cuando lo necesites. Si no vas a poder subir la maleta al compartimento superior, puedes solicitar ayuda previamente en la estación. Pide ayuda y no hagas esfuerzos innecesarios.
En crucero: hasta las 24 semanas Si te has planteado hacer un crucero , no está contraindicado siempre que te asegures de la calidad de la asistencia a bordo y no te des la paliza en las excursiones. También es un tipo de viaje muy adecuado para ir en familia (los hay temáticos muy divertidos), así que si no estás encaprichada, puedes dejarlo para más adelante. Las navieras tienen sus propias normas y no suelen estar preparadas para asistir a un parto, consúltalas antes de reservar:
• MSC Cruceros . No puedes embarcar a partir de la semana 24.Costa Cruceros . Necesitarás un certificado médico y no haber alcanzado la semana 24 de embarazo.Pullmantur . No aceptan reservas si al terminar el crucero estás en la semana 24 o superior.Royal Caribbean . Exige un certificado médico que asegure el buen estado de salud de la embarazada y que no llega a la semana 24 (o más) de gestación a la finalización del viaje.
El mejor momento para viajar durante el embarazo es en el segundo trimestre. 2. El mejor momento para viajar Si tu embarazo no es de riesgo, podrás viajar prácticamente desde el comienzo al final del mismo. Muchas mujeres tienen molestias y náuseas en el primer trimestre y durante el último se sienten muy pesadas, por lo que lo más habitual es que sea el segundo trimestre el más indicado para hacer una relajante escapada.
No te recomendamos que realices viajes activos con escalada ni buceo pero puedes disfrutar viajando a entornos urbanos o naturales sin peligro. Consulta siempre a tu médico antes de salir de viaje por si debes llevar alguna medicación o necesitas que te haga un certificado.
3. ¿Dónde viajar embarazada? Aunque seas muy aventurera, lo más aconsejable es emplear el sentido común. No elijas países o zonas donde no tengas acceso a asistencia médica porque nunca se sabe cuando pueden surgir complicaciones. Entre el mar y la montaña, probablemente la cercanía del agua sea más conveniente porque la natación te ayudará con las habituales molestias de espalda y circulatorias. Procura hidratarte bien y no tomar demasiado el sol.
Consulta previamente la necesidad de vacunarte en La salud también viaja porque en algunos lugares es necesario. En caso de alto riesgo, según AEPap , podrías ponerte las vacunas de la fiebre amarilla, rabia, fiebre tifoidea, encefalitis japonesa y encefalitis centroeuropea.
La natación es uno de los ejercicios más convenientes durante el embarazo. 4. Alojamientos y spas para embarazadas No es que existan hoteles «solo para embarazadas» pero sí que hay resorts y balnearios que son perfectos cuando esperas un hijo o cuando quieres recuperarte del parto. Su oferta suele centrarse en la alimentación sana, el ejercicio suave y en tratamientos en centros termales. Si buscas una escapada de relax, consulta las siguientes opciones:Castilla Termal (en Valladolid, Soria y Cantabria). Masajes y bonos regalo especiales para embarazadas.Hotel y balneario Gran Hotel La Toja (Pontevedra). Diversos tratamientos, se desaconseja su uso en los 3 primeros o 3 últimos meses de embarazo.Asia Gardens Hotel & Thai Spa (Alicante). Cuenta con un masaje de 60 minutos llamado Kong Thong para futuras madres.Caldea (Andorra). Emplean técnicas de relajación para espalda y para activar la circulación en las piernas.
5. ¿Qué llevar en el equipaje? Aunque parezca muy obvio, no está de más que hagas una lista para no olvidar prendas u objetos que necesitarás.Botiquín . Puede que no necesites tomar ninguna medicina (pastillas para la acidez, las náuseas…) pero si lo haces prepara el botiquín con antelación y lleva también las recetas o autorización del médico para volar con ellas. Un gel refrescante para masajear las piernas y una buena crema hidratante o aceite de rosa mosqueta para la tripa también son útiles.Documentos sanitarios (con tu historial prenatal) y seguro de viajes . Viaja siempre con tu tarjeta sanitaria (pública o privada) porque la asistencia médica en algunos países tiene un coste muy elevado. También te puede interesar contratar un seguro de viajes. No cambia mucho de uno normal en cuanto a coberturas pero ten mucho ojo con la letra pequeña porque no todos cubren los gastos en partos múltiples.
Calzado cómodo . Deja los tacones para otro momento y usa zapatos que, aunque se te inflamen los pies, puedas usar todo el día.
Ropa de algodón y transpirable para evitar pasar calor en exceso y evitar alergias.cinturón del coche , llévalo contigo para cuando te traslades en el destino al que viajes. Lleva contigo agua y algún aperitivo dulce o salado según tus preferencias.
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